אכילה רגשית והקשבה לגוף
🥄 לפעמים זו לא העוגה. זו הילדה הפנימית שזקוקה לחיבוק.
אם את מרגישה שהקשר שלך עם אוכל הוא יותר מרק רעב, את לא לבד. מאחורי כל חשק עז מסתתרת כמיהה עמוקה. מאחורי כל דחף, חלק בתוכך שמבקש הקשבה.
אוכל הפך לחבר הכי קרוב שלך אבל גם לאויב? שיש בתוכך בלבול, רגשות, צורך להירגע והביס פשוט מגיע אוטומטית?
אולי ניסית כבר הכל -דיאטות, תפריטים, כוח רצון. אבל עמוק בפנים, את מרגישה שמשהו חסר. כי את לא באמת צריכה עוד שיטה. את צריכה מרחב שמקשיב.
בואי נבין ביחד למה באמת את רעבה ונרפא את הקשר בינך לבין עצמך.
🌼 כאן לא נאבק באוכל- נקשיב לו.
🌼 נלמד לפענח מה מסתתר מאחורי התשוקה למתוק או למלוח.
🌼 ניצור קשר חדש עם הגוף דרך רכות, הקשבה ודימוי עצמי מיטיב.
🌼 נעבור תהליך רגשי עדין עם הילדה הפנימית, עם דפוסים ישנים ועם הרגשות שלא תמיד קיבלו מקום.
💬 לפעמים האוכל הוא פשוט הדרך הכי נגישה להגיד: "כואב לי". "אני לבד". "תאהבו אותי רגע".
כשהבדידות לא מדוברת - האכילה מדברת במקומה. לפעמים התחושה הכי כואבת היא לא רעב אלא בדידות.
בדידות שקטה, כזו שאף אחד לא רואה, אבל היא שם...בלילה, בסוף יום, ברגע שאף אחד לא שואל מה שלומך באמת.
והגוף כמו מנסה למלא את השקט הזה. עוד ביס. עוד טעם. עוד רגע שבו משהו מתוק מרגיע את הריק. בתהליך שלנו ניתן מקום לבדידות הזו. נכיר בה, נלחש לה בעדינות: "אני איתך. "ונמצא יחד דרכים אחרות, אמיתיות יותר, להתקרב לעצמך גם כשאת לבד.
מה מחכה לך בתהליך?
🔑 נבין מתי הרגש מתחפש לרעב ונפגוש אותו ממקום אחר.
🔑 נתרגל תהליכי NLP שמפרידים בין אוטומט לרצון אמיתי.
🔑 תרגולים רגשיים בשיטת NLP לשחרור דפוסים אוטומטיים.
🔑 נעבור מסע ריפוי עם הילדה הפנימית, מתוך חמלה וחיבור
🔑 נבנה עוגנים חדשים רגשיים, חושיים, יומיומיים שיתמכו בך באמת
🔑 נחזיר לגוף את הקול שלו. ונחזיר לך את הקול שלך.
🔑 כלים מעשיים לריפוי התחושות שגורמות לך לאכול גם כשאת לא רעבה.
למי זה מתאים?
💬 אם את מרגישה שהאוכל שולט בך יותר ממה שאת שולטת בו.
