פוביה היא סוג של הפרעת חרדה המאופיינת בפחד עז ובלתי רציונלי מאובייקט, חיה, מקום או מצב מסוים. הפחד הוא כל כך חזק שהוא גורם למצוקה משמעותית ולהימנעות מוחלטת מהדבר המפחיד.
פחד זו תגובה טבעית למצב של סכנה או איום ספציפי שמתרחש ברגע זה. לדוגמא מכונית מתקרבת במהירות.
חרדה לעומת זאת היא לא מפני איום ספציפי אלא מצב של מתח פנימי כתוצאה ממחשבות וקונפליקטים חזקים פנימיים.
המאפיין של פחד להבדיל מחרדה הוא שגורם הפחד מוחשי והגורם לחרדה לא.
לדוגמא אדם שחוצה את הכביש ומתקרבת מכונית במהירות אל מעבר החציה, זה פחד אך כאשר אדם נמנע מחציית כבישים כי יכול להיות שמכונית תתקרב במהירות לאותו מעבר חציה זוהי חרדה.
פוביה זו חרדה ממוקדת
פוביה נוצרת בדרך כלל כתוצאה מאירוע דרמטי בו האדם כתוצאה מקיומו של דבר מסוים חש בהלה גדולה, פחד גדול או אפילו אימה. פוביה היא בעצם עוגן ענק.
החיבור בין האירוע לתחושה יוצר סוגל של עוג (התניה) שהוא למעשה מוקד הפוביה. כך שבכל פעם שאדם נחשף לאירוע דומה ההתניה עובדת ויותר מכל מתחזקת.
חשוב להבין שפוביה שונה בפחד "נורמלי" כי במקרה זה הגורם לפחד אינו מזיק, האדם יודע בשכלו שאין ממה לפחד ועדיין חרד. ההבנה אינה עוזרת להתגבר עליה..
אז מה כן עוזר ?
בטיפול נעבוד עם תת המודע וניצור למידה חדשה, נפריד בין האירוע לתחושה וניצור התניה חדשה.
כאשר אנחנו משנים את התפיסה לגבי דבר מה אנו משנים את החוויה ומתוכה את ההתנהגות.
ל- NLP יש כמה תהליכים ייעודיים וטובים לטיפול בנושא זה.
מאפיינים מרכזיים של פוביה:
פחד עז ובלתי רציונלי: הפחד חזק יותר מהאיום האמיתי שהאובייקט או המצב מייצגים.
הימנעות: האדם יעשה הכל כדי להימנע מהדבר המפחיד, גם אם זה פוגע באיכות חייו.
מצוקה משמעותית: הפחד גורם למצוקה רגשית ופיזית, ויכול להוביל להתקפי חרדה.
הכרה בחוסר ההיגיון: לרוב, האדם מודע לכך שהפחד שלו לא הגיוני, אך אינו יכול לשלוט בו.
סוגי פוביות נפוצים:
פוביות ספציפיות: פחד מאובייקטים או מצבים ספציפיים, כמו:
