תרגול אכילה קשובה

התרגול הזה נולד כדי לעזור לכם להקשיב לגוף שלכם,להרגיע את הלב,ולבחור לאכול ממקום של אהבה לעצמכם – לא מתוך הרגל, דחף או ביקורת.

בתוך כמה דקות של נשימה, הקשבה והזמנה רכה לאכילה קשובה,נלמד יחד לזהות מה באמת הגוף צריך:אולי מנוחה, אולי חיבוק, אולי פשוט להיות.ואם בוחרים לאכול – נעשה זאת מתוך חמלה, נוכחות, והסכמה להיות כאן בשביל עצמנו.

התהליך כולל:  נשימה שמרפאה את הרעש הפנימי דיאלוג עדין עם הגוף שאלות מעוררות רוך לפני כל ביס עוגן רגשי לסיום – כי האהבה שלך לעצמך לא תלויה במה שאכלת

אני כאן איתך, מזמינה אותך לתרגל איתי – ולהיזכר:אפשר לאכול גם מתוך שקט פנימי, רוך, והקשבה אמיתית.להזין את הגוף, את הלב – ולהרגיש רגע של בית בתוכך.

מוזמנים לעצום עיניים, לנשום – ולהיות עם עצמכם, בדיוק כפי שאתם.