את מתפקדת, עובדת, מטפלת, מחייכת…אבל בפנים יש עומס, בלבול, עייפות רגשית, תחושה שאני לא באמת איתי. התהליך הרגשי האישי שאני מציעה הוא דייט קבוע עם עצמך מפגש עדין, מחזיק ולא שיפוטי, שבו את לומדת להקשיב לעצמך מחדש, להבין מה באמת קורה בפנים, ולבנות בהדרגה תחושת בית רגוע ובטוח בתוכך.
זה לא עוד טיפול “בלי סוף”.
זה תהליך אישי, אנושי ומדויק, שמאפשר תנועה אמיתית בקצב שלך.
למי התהליך מתאים? לתהליך רגשי אישי מגיעות במיוחד נשים (וגם גברים) ש:
מרגישים עומס רגשי או עייפות פנימית שלא עוברת.
מתפקדים “מצוין”, אבל בפנים יש כבדות, בלבול או בדידות.
מוצאים את עצמם שוב ושוב באותם דפוסים במערכות יחסים.
מתקשים לשים גבולות בריאים ונשחקים מעוד ועוד נתינה.
חווים קושי בקבלת החלטות / תחושת “אני לא יודעת מה נכון לי”.
מרגישים פער בין מי שהם באמת לבין מי שהם מראים לעולם.
מרגישים שהגיע הזמן להפסיק “להחזיק לבד” ולתת לעצמם מקום אמיתי.
אם את מרגישה שאני בסדר, אבל לא באמת בשקט בפנים זה בדיוק המרחב שנבנה בשבילך
מה זה בעצם “דייט עם עצמך”? אפשר לחשוב על התהליך כעל מפגש שבועי קבוע בינך לבין הלב שלך.
במפגש:
את מגיעה כמו שאת עם השבוע שלך, המחשבות, העומס, השאלות.
אנחנו מפרקים יחד מה עבר עלייך, מה חזר על עצמו, איפה כאב.
אני מחזיקה איתך את מה שקשה להחזיק לבד.
ומתוך השיחה, ההקשבה והרגש מתגלים דפוסים, צרכים, חלקים נשכחים.
זה לא עוד שיחה טובה. זה מרחב רגשי יציב שבו לאט לאט נבנה בפנים משהו חדש: הקשבה, חיבור, שקט, ויכולת להיות את בלי מסכות.
מה קורה בפועל במפגשים? בכל מפגש אנחנו עובדות בשתי שכבות:
🌀 שכבה ראשונה - מה הביא השבוע
מה העמיס עלייך.
איפה הרגשת שאת מאבדת את עצמך.
מול מי היה לך קשה יותר.
אילו מחשבות חזרו שוב ושוב.
איפה היה טס וחמה זה אומר עליך.
כבר בשכבה הזו את לא לבד: יש מישהי שרואה, מחזיקה, ומסדרת יחד איתך את התמונה.
🌿 שכבה שנייה - מה קורה בפנים באמת כאן אנחנו מעמיקות בעדינות:
זיהוי דפוסים שחוזרים (גם אם לא שמת לב אליהם).
פגישה עם הילדה הפנימית שלך – זו שהלב שלה עדיין זוכר הכול.
הבנה מה את צריכה ולא רק מה את “אמורה”.
עבודה עם הגוף ועם התחושות (ולא רק עם הראש)
יצירת שפה פנימית חדשה, פחות ביקורת, יותר חמלה.
לפי הצורך, אני משלבת גם: NLP, דמיון מודרך, עבודה עם חלקים, קלפים טיפוליים ועוד כלים עדינים שיכולים לעזור לך לעשות סדר ולקבל הקלה בלי להציף.
מה התהליך מאפשר לאורך זמן?
מטופלים מספרים שאט־אט מתחילים להרגיש:
💗 בהירות פנימית – פתאום קל יותר להבין מה אני מרגישה ומה אני רוצה 💗 פחות עומס רגשי – מה שהיה “סופה בפנים” נהיה יותר מסודר ונשלט 💗 שקט פנימי – פחות רעשי רקע, פחות דרמה מבפנים 💗 שיפור במערכות יחסים – זוגיות, משפחה, עבודה 💗 חיזוק ביטחון עצמי ודימוי עצמי רך 💗 גבולות בריאים יותר – פחות אשמה, פחות שחיקה 💗 תחושת “אני לא לבד” – מישהו מחזיק איתי את הדרך 💗 בית פנימי – מקום בתוכך שמרגיש בטוח, יציב ונעים לחזור אליו
הרבה פעמים המשפט שמגיע אחרי מספר מפגשים הוא: אני סוף סוף רואה את עצמי מבפנים. ואני פחות מפחדת מעצמי.
דייט עם עצמך הוא אחד המסלולים בתהליך להתאמן בלהיות אני מרחב בו נבנה יד מערכת יחסים חדשה עם עצמך.
איך זה נראה טכנית? 📍 מיקום: קליניקה נעימה בפרדס חנה או אונליין בזום ⏱ משך מפגש: שעה עד שעה וחצי 📅 משך התהליך: אין התחייבות - מתקדמים יחד לפי הצורך והקצב 💰 עלות: 300 ש"ח למפגש
איך מתחילים? אם משהו בטקסט הזה דיבר אלייך, אם יש קול קטן בפנים שאומר “אני צריכה מרחב כזה לעצמי –מוזמנ/ת לדבר איתי.
