החדשות הטובות הן שאפשר להתגבר על חרדות בדרך אישית, עדינה, שמחזירה את השקט, הביטחון והשליטה מבפנים.
מהי חרדה?
חרדה היא לא חולשה, ולא תקלה במערכת. היא תגובה של הגוף והנפש כשמשהו עמוק בתוכנו מזהה איום גם אם לא תמיד ברור למה.
לפעמים זה פחד שלא קרה, לפעמים תחושת סכנה עמומה, לפעמים הגוף מגיב לפני שהמחשבה הבינה בכלל מה קורה.
התוצאה?
דופק מואץ
לחץ בחזה
צורך לברוח או להסתגר
קושי לנשום
תחושת דריכות מתמדת
פחד לא מוסבר
רעידות, סחרחורת, תחושת עילפון
💬 לפעמים זה מרגיש כאילו "משהו משתלט עליי" ולפעמים זה פשוט עננה כבדה שמלווה את היום יום.
אבל מתחת לחרדה- תמיד יש רצון להגן. הגוף והלב רק רוצים לשמור עלינו, גם אם לפעמים הם שוכחים את הדרך.
ההבדל בין חרדה, פחד, התקף חרדה, והחרדה מהחרדה:
פחד - תגובה טבעית לאיום ממשי, מתעורר כשיש סכנה אמיתית.
חרדה - תחושת איום פנימי, הגוף נכנס לדריכות בלי סיבה חיצונית ברורה.
התקף חרדה - גל פתאומי של פחד עז, כולל תסמינים גופניים עוצמתיים.
חרדה מהחרדה - פחד שההתקף יחזור, מה שגורם לדריכות מתמשכת ולמעגל חוזר.
🧩 ככל שמבינים את החרדה- היא מאבדת מכוחה. וכשהלב מרגיש בטוח, הגוף לומד להירגע.
🎧 בדף זה תוכלי למצוא גם:
🕊️ יש דרך רכה להירגע.
ואם את כאן - אולי זו ההתחלה
שרון ❤️
